اگر تا به حال متوجه نشانه های خیانت در شریک زندگیتان شده‌اید، احتمالا آن احساس سنگین و دلگیر را می‌شناسید که چیزی درست پیش نمی‌رود. این نشانه‌ها در روابط معمولا بسیار ظریف‌اند و وجود احساسات شدید و اضطراب رابطه می‌تواند فهمیدن واقعیت را دشوارتر کند. از طرفی به گفته سامانتا برنز، مشاور روابط زوجین و نویسنده‌ی کتاب جدایی و بازگشت به زندگی، خیانت همیشه سیاه و سفید نیست. با این حال، برخی نشانه‌های واضح وجود دارند که می‌توانند نشان دهند که مشکلی وجود دارد. در ادامه، به بررسی 15 علامتی که نشان می‌دهد شریک زندگیتان به شما خیانت می‌کند می‌پردازیم.
عکس 1
در اینجا، تغییر نکته‌ی کلیدی است. اگر شریک زندگیتان شغلی دارد که در ساعات خاصی از روز دسترسی به او سخت است، این به خودی خود به معنای خیانت نیست. اما اگر ناگهان در دسترسی به او با مشکل مواجه می‌شوید، در حالی که پیش‌تر این‌طور نبود و این مسئله به یک مشکل مداوم تبدیل می‌شود، باید به عنوان یک نشانه مهم در نظر گرفته شود.
پل کولمن می‌گوید: «افرادی که خیانت می‌کنند به خلوت و زمان‌هایی بدون مزاحمت نیاز دارند. فردی که درگیر یک رابطه پنهانی است، باید گهگاهی غیرقابل دسترسی باشد.» در نهایت، آن‌ها نمی‌خواهند ریسک این را بپذیرند که شما صدای مشکوک افراد دیگر یا صداهای پس زمینه غیرعادی را بشنوید.
افرادی که خیانت می‌کنند معمولاً در حضور دوستانشان کمتر مراقب ردپای خود هستند تا در مقابل شما. از طرفی، افراد معمولاً رازهایشان را با دوستان خود در میان می‌گذارند. در نتیجه، به گفته کولمن، احتمال زیادی وجود دارد که دوستان شریک زندگیتان زودتر از شما از واقعیت ماجرا باخبر شوند که یکی از نشانه های خیانت است. این دوستان ممکن است وقتی با شما روبه‌رو می‌شوند احساس ناراحتی و اضطراب داشته باشند، چراکه از چیزی خبر دارند که شما نمی‌دانید.
به گفته کولمن معمولا افرادی که خیانت می‌کنند، تعداد دفعات رابطه جنسی در خانه را کاهش می‌دهند، چراکه این نیاز را در جای دیگری برطرف می‌کنند. اما گاهی اوقات ممکن است آن‌ها تلاش کنند رابطه جنسی بیشتری در خانه برقرار کنند.
کولمن توضیح می‌دهد: «افرادی که احساس گناه می‌کنند، ممکن است رابطه جنسی را افزایش دهند. بعضی از آن‌ها این کار را برای پنهان کردن ردپای خود انجام می‌دهند. برخی دیگر هم ممکن است این کار را انجام دهند تا شریک زندگیشان را راضی کنند، به این امید که شریک در زمانی دیگر که آن‌ها در دسترس نخواهند بود، به دنبال رابطه جنسی نرود.»
گاهی افراد به دلایل مثبتی مثل تصمیمات سال نو یا شروع یک برنامه تناسب اندام برای سلامت خود به ظاهرشان بیشتر اهمیت می‌دهند؛ اما معمولاً این موضوع را با شما در میان می‌گذارند.
اگر شریک زندگیتان ناگهان شروع به استفاده از عطر یا خرج کردن زیاد برای خرید لباس‌های نو می‌کند یا به عبارتی توجه بیش از اندازه به ظاهر خود کند، در حالی که قبلاً چنین عادتی نداشته، پرسیدن دلیل آن کاملاً منطقی است. اگر پاسخ آن‌ها قانع کننده نبود، باید به این موضوع به چشم یک نشانه نگاه کنید.
این تغییرات می‌تواند شامل مواردی مانند عوض کردن رمز عبور تلفن یا همواره نگه داشتن آن همراه خود باشد که یکی از نشانه های خیانت است، در حالی که قبلا آن را روی میز رها می‌کردند. برنز می‌گوید: «در روابط جدی، رایج است که رمز عبور شریک زندگیتان را بدانید یا بتوانید بدون مشکل گوشی او را برای کاری بردارید.»
اما اگر شریک زندگیتان نسبت به گوشی‌اش حالت مالکانه دارد یا هنگام درخواست استفاده از آن عصبانی می‌شود، شاید چیزی را پنهان می‌کند. همچنین رفتارهای مشکوک در شبکه‌های اجتماعی مانند دنبال کردن حساب‌های تحریک آمیز یا تعامل با پست‌های معنادار هم می‌تواند نشانه هشدار باشد. به گفته‌ی برنز، این رفتارها در منطقه مشکوک و خاکستری خیانت قرار می‌گیرند و گاهی به سمت یک رابطه کامل پیش می‌روند.
اگر نگرانی‌ات را با شریک زندگی‌ات مطرح کنی و او تو را کوچک بشمارد یا بگوید بیش از حد حساس هستی، این نشانه‌ای است که او به تو احترام نمی‌گذارد و احتمالاً این رفتارها را ادامه خواهد داد.
عکس 2
در یک رابطه سالم، صحبت درباره‌ی آینده معمولاً با واژه‌های «ما» و «با هم» همراه است که نشان می‌دهد هر دو طرف برای آینده‌ی مشترک برنامه دارند. برنز توضیح می‌دهد: «اگر حس می‌کنی که شریک زندگی‌ات از رابطه فاصله گرفته، دیگر برنامه‌ای برای آینده نمی‌چیند یا درباره اهداف بلند مدت صحبت نمی‌کند، این می‌تواند نگران کننده و یکی از نشانه های خیانت باشد. البته این نشانه لزوماً به معنای خیانت نیست، اما به این معناست که زمان آن رسیده در مورد رابطه‌تان گفتگو کنید تا ببینید آیا هنوز با هم هم سو هستید.»
اگر شریک زندگی‌ات قبلاً احساسات و افکارش را با تو در میان می‌گذاشت و برای احساسات تو نیز اهمیت قائل بود اما حالا این وضعیت تغییر کرده، باید درباره‌ی آن از او بپرسی.
دسترسی عاطفی در روابط عاشقانه مهم است و توقف ناگهانی در ارتباط سالم می‌تواند یک پرچم قرمز باشد. همچنین باید به زبان عشق آن‌ها توجه کنی؛ آیا دیگر به روش‌هایی که قبلاً عشق نشان می‌دادند این کار را انجام نمی‌دهند؟ اگر دیگر قرارهای عاشقانه نمی‌گذارند، تمایلی به تماس فیزیکی ندارند یا کارهای محبت آمیز که قبلاً انجام می‌دادند را ترک کرده‌اند، می‌تواند نشانه مشکل باشد.
دوارس می‌گوید: «خیلی وقت‌ها خیانتکارها از همین طریق لو می‌روند.» شاید شریک زندگی‌ات بگوید کاری داشته که منطقی به نظر نمی‌رسد، یا فردی که قرار بوده با او بوده باشد، ناخواسته حقیقت را فاش کند. او می‌گوید: «حقیقت گفتن آسان است اما دروغ گفتن سخت است.» شواهد عینی معمولاً با دروغ‌ها در تضاد قرار می‌گیرند. گاهی آن‌ها ترجیح می‌دهند اصلاً چیزی نگویند. در روابط متعهد، معمولاً افراد جزئیات روزشان را با هم به اشتراک می‌گذارند. اما هنگام خیانت، این اشتراک گذاری کمتر می‌شود و این امر یکی از نشانه های خیانت عاطفی است.
برنز می‌گوید: «در روابط متعهد، طبیعی است که به شریک زندگی‌ات بگویی کجا می‌روی، چه کسانی آنجا خواهند بود و چه زمانی برمی‌گردی.» اگر شریک زندگی‌ات از پاسخ دادن به این پرسش‌ها طفره می‌رود یا متوجه می‌شوی جایی که گفته نبوده یا با افراد دیگری بوده، نگرانی‌ات می‌تواند منطقی باشد. چون یکی دیگر از نشانه های خیانت است.
برنز می‌گوید: «حالت تدافعی معمولاً نشانه احساس گناه یا فرار از پذیرش حقیقت و مسئولیت رفتارهاست.» وقتی فرد چیزی برای پنهان کردن ندارد، واکنش‌اش معمولاً همدلانه است؛ به نگرانی تو گوش می‌دهد، احساساتت را تأیید می‌کند و حتی پیشنهاد می‌دهد برای بهتر شدن رابطه تلاش کند. اما اگر شریک زندگی‌ات حالت تدافعی به خود بگیرد یا تو را گمراه کند یا به زبان دیگر گس‌لایتینگ کند، احتمالاً چیزی برای پنهان کردن دارد.
البته که شریک زندگی دوست داشتنی هدیه می‌دهد. اما خیانتکارها معمولاً این کار را بیش از حد انجام می‌دهند تا ردپایشان را بپوشانند. کولمن می‌گوید: این می‌تواند راهی باشد برای اطمینان دادن به تو که آن‌ها هنوز دوستت دارند و به تو وفادارند، تا هر نشانه‌ی ظریفی از خیانت را بی‌اهمیت جلوه دهند.
کولمن می‌گوید: «پدیده‌ای به نام ناهماهنگی شناختی (cognitive dissonance) وجود دارد؛ حالتی ناخوشایند که وقتی نگرش فرد (خیانت کار اشتباهی است) با رفتار واقعی او (در حال خیانت کردن) در تضاد است، ایجاد می‌شود.» برای کاهش این تنش درونی، آن‌ها ممکن است تلاش کنند تقصیر را گردن تو بیندازند و تو را مقصر بدانند. این می‌تواند به شکل انتقادهای ناگهانی و بی‌مورد از تو ظاهر شود.
برنز می‌گوید: «خریدهای بزرگ یا برداشت‌های بی دلیل می‌تواند اعتیاد به قمار یا خرید را آشکار کند یا یکی از نشانه های خیانت باشد.» گاهی افراد از طریق تراکنش‌ها، سپرده‌ها یا برداشت‌های بانکی متوجه خیانت می‌شوند. او می‌گوید: «بهتر است با شریک زندگی‌ات درباره این مسائل صحبت کنی و ببینی آیا توضیحشان منطقی است یا نه. اگر جزئیات با هم جور در نمی‌آیند یا دلت هنوز می‌گوید چیزی درست نیست، هوشیار باش.»
با متهم کردن تو، تمرکز از رفتارهای آن‌ها برداشته می‌شود و تو در موقعیت دفاعی قرار می‌گیری. همچنین باعث می‌شود کمتر درباره موارد مشکوک حرف بزنی چون نمی‌خواهی آن‌ها را ناراحت کنی. این رفتار به آن‌ها بهانه‌ای می‌دهد که بگویند «نیاز به زمان دارند تا فکر کنند» که در واقع فرصتی برای دیدار با معشوقه است.
عکس 3
اکثر مردم برنامه‌های زمانی نسبتاً قابل پیش بینی دارند. اگر تغییرات در برنامه زمانی شریک زندگی‌ات منطقی به نظر نمی‌رسد، ممکن است نشانه‌ای از خیانت باشد. کولمن می‌گوید: «اگر ناگهان مجبور می‌شود ساعات زیادی سر کار بماند و توضیحی منطقی برایش وجود ندارد، این می‌تواند نشانه خیانت باشد.»
از سوی دیگر، اگر شریک زندگی‌ات به طور غیرعادی نگران برنامه تو شده، این هم می‌تواند مشکوک باشد. برنز توضیح می‌دهد: «اگر قبلاً علاقه‌ای به دانستن جزئیات برنامه‌ات نداشت اما حالا مدام پیگیری می‌کند، ممکن است بخواهد با شخص دیگری برنامه ریزی کند و نمی‌خواهد توسط تو غافلگیر شود.»
برنز می‌گوید: «به طور کلی، اگر حس درونی‌ات یا همان شهودت می‌گوید چیزی درست نیست، معمولاً حق با توست.» شهود ما یک ابزار بقا است که نشانه‌های کوچک حتی نشانه های خیانت را دریافت می‌کند. اگر بدنت هشدار می‌دهد، باید به آن توجه کنی. در یک رابطه‌ی سالم، شریک زندگی‌ات باید هنگام مطرح کردن نگرانی‌هایت به حرف‌هایت گوش دهد و برای رفع نگرانی‌هایت تلاش کند.
در نهایت، هیچ یک از این نشانه‌ها به تنهایی نمی‌تواند به طور قطعی نشان دهنده خیانت باشد؛ افراد ممکن است به دلایل متنوعی تغییر رفتار دهند. با این حال، اگر چندین نشانه از این فهرست را همزمان مشاهده می‌کنید و حس درونی‌تان نیز به شما هشدار می‌دهد، بهتر است موضوع را جدی بگیرید. در چنین شرایطی، گفتگوی صادقانه و باز با شریک زندگیتان می‌تواند اولین گام مهم برای روشن شدن وضعیت و تصمیم گیری درباره‌ی آینده‌ی رابطه باشد.
به یاد داشته باشید که در یک رابطه سالم، احترام، صداقت و امنیت عاطفی باید همیشه در اولویت قرار داشته باشند. اگر احساس می‌کنید این اصول خدشه‌دار شده‌اند، شاید وقت آن رسیده که از یک مشاور یا درمانگر کمک بگیرید تا با حمایت حرفه‌ای، مسیر مناسبی برای ادامه زندگیتان پیدا کنید.
